바로 복부비만이다. 인격과 나잇살에 비교되지만 이곳 지방은 뱃속 깊숙한 곳 내장 사이사이에 꽁꽁 숨어 있다. 그러다 때가 되면 혈관 속으로 흘러들어가 당뇨, 고혈압, 동맥경화 등 성인병을 유발한다. 무서운 지방이다.
허리둘레(베꼽에서 2㎝ 아래)를 엉덩이 둘레(최대 돌출부위)로 나눴을 때 그 수치가 남자 0.9, 여자는 0.85가 넘는다면 지금 당장 뱃살 빼기 작전에 들어가야 한다.
엉덩이와 허리 비율이 0.1씩 늘어날 때마다 사망위험도는 무려 40%가량 높아진다. 반면, 허리띠 한 칸(1인치)만 줄이면평균수명은 3년 연장되고, 외관상 산뜻한 체형으로 변해 신체나이는 5년가량 젊어지는 것으로 조사되고 있다.
뱃살은 매우 교활하다. 다이어트를 하면 뱃살은 위기감을 느끼고 방어태세를 취한다. 뱃살은 다른 지방이 다 빠질 때까지 버틴다. 배는 움직임이 적은 부위인 반면, 지방이 자리잡을 공간은 넓기 때문이다. 뱃살과의 전쟁을 선포한 이들은 많지만 진정 승리한 사람이 드문 것도 이 때문이다.
적을 알고 전쟁을 해야 한다. 빨리 빨리 전략은 안 통한다. 하루 30분 걷기, 간식 안먹기, 꼭꼭 씹어먹기 등 장기전을 펼쳐야 한다
