|
|
|
|
|
| |
|
 |
|
|
|
 |
| 28 |
 |
 |
|
[비만] 다이어트에 좋은 음식 |
|
2005.12.30 |
|
2261 |
|
 |
|
|
|
|
|
| |
결명자
• 선천성 비만체질인 사람에게 좋다.
• 결명자 날것을 곱게 갈아서 하루에 3번, 식후 30분에 1/2티스푼 정도를 물과 함께 먹는다.
모과, 해동피차
• 산후비만이나 운동부족으로 팔다리가 쑤시고, 담이나 신경통이 있는 사람에게 좋다.
• 모과 4g과 해동피 4g에 물을 300ml 정도 붓고 한잔 분량이 나올 만큼 달여 수시로 마신다. 3개월 이상 마셔야….
메밀
• 혈액순환이 잘 안되거나 지방간, 고혈압이 있는 비만, 원인을 모르는 비만에 좋다.
• 하루에 3번씩 메밀가루 날 것 4g을 장기간 먹는다.
※주의 : 임신부나 임신계획이 있는 사람은 피한다.
우슬초, 구기자
• 어릴 때 살이 쪄 성인이 될때까지 비만으로 이어진 사람, 허리와 배, 다리 등에 군살이 붙은 사람에게 좋다.
• 우슬초 1근과 구기자 1근을 진하게 달여서 오랫동안 마신다.
대나무잎, 감잎
• 운동부족이나 혈액순환이 잘 안되어 살이 찐 사람에게 좋다.
• 물 500ml에 대나무잎20장과 감잎 10장을 넣고 끓인다. 하루에 1잔씩 3개월 이상 마신다.
뽕잎, 복분자, 차전자
살이 쪄서 팔다리가 저리고 걷기가 힘들거나 요통이 심한 사람에게 좋다. 뽕잎 15장과 복분자 4g, 차전자 4g을 함께 달여서 장기간 마신다.
미나리, 솔잎즙
• 미나리와 솔잎을 같은 비율로 즙을 내어 매일 아침, 저녁으로 1컵씩 마신다. 먹기가 거북하면 벌꿀을 조금 넣거나 생강즙을 몇방울 넣어 마신다.
• 미나리와 솔잎즙은 해독, 이뇨작용이 있어 비만에 좋다. 단 솔잎은 속이 냉한 사람에게는 안좋다.
삼백초, 이의인
• 비만으로 생긴 고혈압을 예방하고자 할 때 도움.
• 삼백초와 의이인을 같은 비율로 하루에 30g씩 달여 마신다.
쇠귀나물
• 기름진 음식을 좋아하는 사람에게 좋다.
• 고기요리에 쇠귀나물을 넣어 같이 요리해 먹는다.
• 쇠귀나물은 체지방을 분해할 뿐만 아니라 고기를 연하게 해주는 효과가 있다.
율무, 택사, 모려분
율무, 택사, 모려분을 600g씩 가루로 만들어 하루에 3번씩 식전에 먹으면 식욕이 줄어들고 공복감도 덜 느끼게 되어 식사량이 적어진다.
옥수수 수염
• 옥수수 수염을 보리차 대신 끓여 수시로 마신다.
• 옥수수 수염을 끓인 물은 신장에 별 무리를 주지 않으면서 이뇨작용을 돕는다.
호박
호박을 잘게 썰어서 으깬 다음 즙으로 만들어 끼니 사이에 먹거나 찌개 국으로 만들어도 된다. 본래 호박은 이뇨작용을 촉진하는 식품이다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
 |
|
