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[기타] 아침밥이 중요하다 (2)

2003.12.09

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< 아침밥을 먹으면 공부가 잘된다 >

아침밥은 반드시 먹어야 한다.

학생 자녀를 둔 가정이라면 꼭 기억해야 할 생활수칙이다.

덴마크에 있는 국립직업연구소에서 수험생을 대상으로 한

연구결과에 의하면

아침밥을 먹고 다니는 학생이 아침밥을 굶는 학생에 비해

시험에서 실수가 적었고 문제처리속도 또한 매우 빨랐으

며 체육활동에서도 뛰어나게 좋은 결과가 나왔다고 보고하

고 있다.

특히 시험이 있는 날은 반드시 영양이 풍부한 아침식사를

해야 한다고 보고하였다.

새삼스러운 것은 아니나 가장 최근에 접했던 해외정보중

의 하나이다.

요즈음 뚜렷한 이론적인 뒷받침도 없이 아침식사를 굶는

것이 건강에도 좋고 다이어트에도 좋다는 주장을 펴고 있

는 사람들이 많으나 이것은 정말로 잘못된 발상이다.

예로부터 “아침밥 저녁죽”이라 하여 아침에는 하루종일

일할 것을 대비하여 마음껏 포식해도 좋으며, 저녁에는 죽

을 먹는다는 기분으로 가볍게 식사를 하여 위나 간에 부담

이 되지 않도록 해야 한다.

이것은 앞에서 언급한 바와 같이 외국에서도 실험에 의하

여 증명이 되었지만,

한방의서에도 분명하게 기록되어 있는 절대적인 이론이며

특히 신경을 많이 쓰고 하루종일 공부에 시달려서 운동량

이 거의 없는 수험생들은 반드시 지켜야 하는 사항이다.

저녁식사를 도리어 많이 하는 사람들과 수험생들은 반드

시 위장장애부터 시작하여

" 전신의 건강상태가 심각할 정도로 나빠져서 "

공부에도 많은 지장이 있음을 임상에서 자주 경험한다.

따라서 아침식사를 하면 배가 아프다거나,

시간이 없어서 아침식사를 못한다고 하는 수험생들은

생활습관을 바꿔야 하며, 아침식사는 마음껏 먹고 저녁식

사를 가볍게 하면 건강만 좋아지는 것이 아니라 성적도 향

상될 것이다.

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