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[기타] 아침밥이 중요하다 (1)

2003.12.09

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안녕하세요 사하한의원입니다.

앞 글에서 자연치유력에 대해서 이야기를 했는데.

자연치유력(自然治癒力)이란

곧 정상적인 우리 몸안의 기운의 흐름을 말하는 것입니다.

이런 정상적인 기운의 흐름을 막는 중요한 원인중에 하나

가 바로 " 아침식사의 부재" 에 있습니다.

아빠는 바쁜 회사 생활속에서

엄마는 과다한 가정업무 속에서

아이들 같은 경우엔 학교, 학원 스트레스 속에서

아침식사를 등한히 하는 경우가 굉장히 많습니다.

저 자신이 진료실에 환자들과 상담을 하다보면

아침밥을 거르는 사람들은 절대 건강할 수 없음을

100% 확인합니다.

옛날 어르신들이 " 밥이 보약 " 이라고 했습니다.

아래 내용을 읽으신 분들은 자신의 식사 습관을 한번 점검

해 보시고, 만일 그렇지 않다면~

한번 바꾸어 보시지 않겠습니까 ?

특히 공부하는 자녀들을 두신 분이라면 강추(= 강력추천)

합니다.

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< 건강하려면 아침밥을 잘 먹어야 한다 >

예로부터 건강하게 살기 위해서는

"조반석죽”이라 해서

아침식사는 충분히 하고

점심은 적당히 먹고

저녁식사는 가볍게 해야 한다는 이야기가 있다.

이것은 특히 성장기에 있는 아이들에게도 매우 중요한 섭

생법이라고 할 수 있다.

아침에 늦게 일어나서 밥맛이 없다고,

또는 아침식사를 하면 배가 아프다는 구실로,

아침에 시간이 없다는 핑계로,

혹은 다른 모든 식구들이 아침식사를 하지 않으니까 라고

하면서 아침식사를 건너 뛰거나 시원찮게 먹는 경우가 있

는데 이것은 전신의 건강에 매우 좋지 않은 결과를 초래

할 수 있다.

예를 들어보면 아침에 출근할 때 자동차에 기름이 없으면

굴러갈 수 없는 것과 마찬가지로 아침식사를 잘해야 그 에

너지로 하루종일 일을 할 수가 있는 것이다.

또한 저녁에 잠잘 자리에 음식을 많이 먹으면 위와 간에

상당한 부담을 주며 살이 찌는 원인이 되기도 한다.

아침에 해가 뜰때 사람 몸에도 양기가 오를 때이므로

이럴 때 음식을 영양이 풍부한 것으로 양껏 섭취해야 건강

한 일상생활을 영위할 수 있으며 저녁에는 식사를 가볍게

해야 내부 장기가 밤새 충분한 휴식을 취할 수 있다.

이러한 섭생법은 누구에게나 중요하지만 특히 성장기에 있

는 청소년, 수험생, 사춘기의 학생들에게는 성장과 능률적

인 학습을 위해 더욱 철저하게 지켜져야 하는 것이다.

사하한의원